Dok spavamo, prolazimo kroz različita stanja i faze sna. Kod odraslih i dece, ova „arhitektura sna“ prati predvidiv obrazac REM (Rapid Eye Movement – brzo pomeranje očiju) faze sna i NREM (sporo pomeranje očiju) faze, koje se otprilike smenjuju na svakih 90 minuta.
NREM faza sna
Stanje 1: Lagan san; osoba se lako budi; mišići su opušteni uz povremene trzaje; pomeranje očiju je usporeno.
Stanje 2: Pomeranje očiju prestaje.
Stanje 3 i 4: Najčešće se događa u prvoj polovini noći; dubok san; teškoće sa buđenjem; mišići su opušteni.
PROČITAJTE I… Priučnik za dobar san: Kako da beba spava duže i kvalitetnije?
REM faza sna
REM faza uobičajeno nastupa 90 minuta nakon što zaspite. Oči se brzo pokreću iza zatvorenih kapaka; disanje, otkucaji srca i krvni pritisak su neredovni; započinje san. Ove promene su dugotrajnije tokom druge polovine noći; prepliće se sa NREM fazom sna kako noć odmiče.
Međutim, bebin san merimo na drugačiji način. Podeljen je u tri kategorije:
Aktivan san – sličan REM fazi sna – beba će treptati ili pomerati oči, udove ili celo telo. Beba može izgledati kao da se smeje i pravi grimase, a može i proizvoditi zvuke ili reči.
Miran san – sličan NREM fazi sna – tokom mirnog sna beba će biti spokojnija i teže će se probuditi.
Neodređeni ili tranzicioni san – periodi sna koji se ne mogu definisati ni kao aktivan ni kao miran san.
Foto: Thinkstock
Više saveta potražite u magazinu Mama&beba
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Projekat „Na putu kroz roditeljstvo“ zamišljen je kao „putujući edukativni karavan“ koji za cilj ima da osnaži roditelje i pomogne im da reše određ...
pročitaj još
Ima li lepšeg prizora od tek okupane bebe umotane u veliki, mekani peškir? Sve mame se slažu: definitivno nema! No pre kupanja, potrebno je da spro...
pročitaj još
U novosadskom porodilištu Betanija se skoro svakog meseca rađaju bebe koje odmah po rođenju moraju na terapiju odvikavanja od droge. [caption id...
pročitaj još
Osip od pelena i ostale kožne iritacije kod beba su česte jer im je koža vrlo osetljiva. Kako sprečiti i ublažiti osip od pelena? Uzrok ...
pročitaj još
Bivša supruga Čarlija Šin, glumica Deniz Ričards (40), pre mesec dana je usvojila devojčicu. Nazvala ju je Elajza Džoni, a ime su odabrale nje...
pročitaj još
LIPIKAR BAUME AP je balzam za telo koji koži vraća lipide i deluje protiv iritacije i svraba. Namenjen je suvoj i atopiji sklonoj koži beba i dece....
pročitaj još
Aleksandra Meljničenko je jedna od najpoznatijih Srpkinja na svetu o čijem stilu bruje svetski mediji dok je Jelena, bivša mis Jugoslavije danas je...
pročitaj još