Dok spavamo, prolazimo kroz različita stanja i faze sna. Kod odraslih i dece, ova „arhitektura sna“ prati predvidiv obrazac REM (Rapid Eye Movement – brzo pomeranje očiju) faze sna i NREM (sporo pomeranje očiju) faze, koje se otprilike smenjuju na svakih 90 minuta.
NREM faza sna
Stanje 1: Lagan san; osoba se lako budi; mišići su opušteni uz povremene trzaje; pomeranje očiju je usporeno.
Stanje 2: Pomeranje očiju prestaje.
Stanje 3 i 4: Najčešće se događa u prvoj polovini noći; dubok san; teškoće sa buđenjem; mišići su opušteni.
PROČITAJTE I… Priučnik za dobar san: Kako da beba spava duže i kvalitetnije?
REM faza sna
REM faza uobičajeno nastupa 90 minuta nakon što zaspite. Oči se brzo pokreću iza zatvorenih kapaka; disanje, otkucaji srca i krvni pritisak su neredovni; započinje san. Ove promene su dugotrajnije tokom druge polovine noći; prepliće se sa NREM fazom sna kako noć odmiče.
Međutim, bebin san merimo na drugačiji način. Podeljen je u tri kategorije:
Aktivan san – sličan REM fazi sna – beba će treptati ili pomerati oči, udove ili celo telo. Beba može izgledati kao da se smeje i pravi grimase, a može i proizvoditi zvuke ili reči.
Miran san – sličan NREM fazi sna – tokom mirnog sna beba će biti spokojnija i teže će se probuditi.
Neodređeni ili tranzicioni san – periodi sna koji se ne mogu definisati ni kao aktivan ni kao miran san.
Foto: Thinkstock
Više saveta potražite u magazinu Mama&beba
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Projekat „Na putu kroz roditeljstvo“ zamišljen je kao „putujući edukativni karavan“ koji za cilj ima da osnaži roditelje i pomogne im da reše određ...
pročitaj još
Svaka mama zna da trljanje očiju znači da je beba spremna za san, ali sigurno niste znali zbog čega je baš trljanje očiju signal za pospanost... ...
pročitaj još
Sterilizacija flašica i opreme za hranjenje vaše bebe je nešto što brzo naučite. Ali, sigurno ste se zapitali: Kada mogu da prestanem da sterilišem flašice?
pročitaj još
Uobičajeno je da se bebe, još od rođenja, stavljaju na stomak. Onsnovni cilj ovog položaja, kao i onog na boku, koji je prihvaćen poslednjih godina...
pročitaj još
Mame devojčica usaglasile su se da je ovih dvanaest stvari nužno imati u vidu u svako doba dana i noći ukoliko žele da savršeno razumeju svoje dete...
pročitaj još
HiPP 100% biosokovi proizvode se od voća sazrelog na suncu. Sok od šargarepe direktno se cedi iz sveže ubrane šargarepe. Voće i šargarepa rastu...
pročitaj još
[caption id="attachment_44113" align="alignnone" width="640"] Foto: Dobra hrana[/caption] Sastojci: 4 pileća bataka 2 glavice crnog luka 2 če...
pročitaj još