10 saveta kako smršati posle porođaja

Povratiti liniju koju su imale pre porođaja, nekim ženama čini se kao “misija nemoguće”. Ako spadate u tu grupu, evo nekoliko saveta koji mogu biti od koristi.

Foto: Gulliver/Thinkstock

1. Zaboravite na grickalice
Mnoge žene nakon porođaja muči nedostatak energije i umor koji traže nezdravu hranu (grickalice, slatkiše…). Ako ih nemate pri ruci, nećete imati priliku (pa ni želju) da ih jedete. Umesto toga, okružite se svežim voćem i povrćem, a ako vam se baš jede nešto slatko uzmite kockicu crne čokolade sa visokim procentom kakaa ili neko sušeno voće.

2. Unosite dovoljno tečnosti
Teže ćete smršati ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti. Probajte da dnevno popijete 8-10 čaša vode, vode sa limunom ili nekog čaja.

3. Recite “zbogom” gaziranim napicima
Ako želite da izgubite kilograme morate se rešiti navike da pijete gazirana pića; organizmu ne donose ništa drugo osim šećera od kojeg ćete se još više ugojiti.

4. Ne jedite “s nogu”
Iako vam je teško da odvojite vreme da jedete za stolom, dobro bi bilo da se potrudite da ga nađete. Kada jedemo “s nogu” ne razmišljamo o tome koliko puta dnevno i u kojim količinama unosimo hranu u organizam.

5. Ne jedite ono što vaše dete nije pojelo
Rešite se ove loše navike iako vam se čini pogrešnim da bacate hranu koju vaše dete nije pojelo.