Lepo vreme je pred nama, a mnogi već sada počinju da razmišljaju o tome kako da doteraju svoju liniju pre letnje sezone.
Foto: Guliver/Thinkstock
Međutim, retki obraćaju pažnju na to da dijete nisu samo dobre za našu vitku figuru, već da smanjenjem telesne težine značajno možemo popraviti naše zdravlje, te i smanjiti rizik od nekih bolesti modernog doba, uključujući dijabetes, kardiovaskularna oboljenja i rak.
Ipak, postoje brojni široko rasprostranjeni mitovi i zablude u vezi sa dijetama i mršavljenjem, u koje veliki procenat ljudi veruje, iako ne postoje naučni dokazi koji bi ih potvrdili kao istinite činjenice. Danas vam predstavljamo samo neke od njih, kao i naučna objašnjenja koja dokazuju koliko su ovi mitovi pogrešni.
MIT: Gladovanjem ćete zapravo sačuvati masne naslage.
ČINJENICA: Jedan od najpopularnijih mitova o dijetama jeste onaj u vezi sa gladovanjem, odnosno tvrdnja da ćete usporiti vaš metabolizam ako prestanete da jedete, zbog čega će vaše telo pokušati da sačuva postojeće masne naslage. U nedavnom eksperimentu, istraživači su 11 zdravih dobrovoljaca zamolili da ostanu u metabolički komori (sobi u kojoj su precizno merili njihov metabolizam – količinu energije koju telo sagoreva dok odmara), gde oni tokom dana nisu jeli ništa, samo su pili vodu. Ustanovljeno je da je stepen sagorevanja energije nakon tri dana porastao za 14 odsto, verovatno zbog porasta hormona noradrenalina, čija je funkcija upravo sagorevanje masti. Ipak, naučnici tvrde, da bi dobrovoljci u slučaju da su nastavili sa eksperikentom, ubrzo imali pad ovog hormona, zbog naglog gubitka težine i pothranjenosti, koja bi imala razne negativne zdravstvene posledice.
MIT: Nije dobro mršaviti više od jednog kilograma nedeljno.
ČINJENICA: Mnogi tvrde da nije dobro meriti se više od jednom nedeljno, jer ćete postati opsedniti svojom kilažom i izgledom. Međutim, nedavnom studijom, koja je pratila više od 40 ljudi koji su bili u procesu mršavljenja, od kojih su se neki merili svaki dan, neki svaki drugi dan, a pojedini jednom nedeljno ili pak mesečno, ustanovljeno je da su brže mršavili upravo oni koji su se češće merili. Dakle, merite se slobodno onoliko puta koliko želite i samo budite istrajni u svojim ciljevima.
Koji su još najčešći mitovi u vezi sa dijetama i mršavljenjem pogledajte OVDE.
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Svaka je trudnica svesna da mora da povede računa o ishrani zbog bebe. Ali, da li ste znale da ishranom možete da ublažite i trudničke tegobe?
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
[caption id="attachment_127244" align="alignnone" width="1414"] Thinkstock[/caption] Donosimo vam odličan trening video, koji će vam pomoći da s...
pročitaj još
Možda ćete samo odmahnuti rukom i reći da nema šanse, ali... ništa vas ne košta da probate, zar ne? [caption id="attachment_92487" align="alignn...
pročitaj još
Psiholozi savetuju roditeljima da deci ne dele savete o ponašanju, nego da ličnim primerom pokažu kako bi trebalo da reaguju u određenim situacijam...
pročitaj još
„Baby friendly“, konferencija magazina „Moja beba“, o problemima zasnivanja porodice, trudnoći, porođaju i materinstvu, održaće se u beogradskom ho...
pročitaj još
Vaša trudnoća lepo napreduje. U ovoj nedelji i vi i vaša beba rastete svakim danom. Deveta nedelja trudnoće je završna nedelja embrione faze. Sedit...
pročitaj još
[caption id="attachment_118671" align="alignnone" width="640"] Bakina kujna[/caption] Sastojci: 500 g mlevenog junećeg mesa 1 manja glavica cr...
pročitaj još