Nadutost u stomaku podstaknuta je nedovoljno sažvakanom hranom, ali i preteranom upotrebom namirnica koje sadrže laktozu i određene ugljene hidrate. Određeni začini i biljke poput anisa, đumbira, mente i majčine dušice umiriće creva i smanjiti nadutost.
Foto: Guliver/Thinkstock
Takođe, iako su neke namirnice dobre po naše zdravlje, one nisu najbolji odabir za vaš struk jer loše utiču na probavni sstem i mogu izazvati nadutost. Stoga, ako želite da smanjite nadutost stomaka izbegavajte sledeće namirnice…
1. Loši ugljeni hidrati
Hrana bogata lošim ugljenim hidratima može da poremeti crevnu floru, te izazvati upale. Namirnice koje sadrže najviše takvih ugljenih hidrata su hleb i peciva, keks, beli pirinač, testenina i žitarice.
Ipak, ugljeni hidrati nisu potpuno zabranjeni. Poenta je da unosite grickalice koje sadrže kombinaciju ugljenih hidrata, zdravih masti i proteina, a one će vas kao takve držati duže sitim. Umesto namirnica bogatih ugljenim hidratima radije birajte visoko proteinske hrane kao što su grčki jogurt, losos i tofu sir.
2. Zamrznuti obroci
Da bi osigurali da će sveži sastojci ostati dugo takvi u vašem zamrzivaču, proizvođači hrane često dodaju dosta natrijuma u zamrznute obroke. Ovo je po vaš organizam loše jer natrijum uzrokuje zadržavanje vode, što može izazvati nadutost koja vam nimalo neće pomoći u gubljenju kilograma jer nećete imati realan uvid u pravo stanje vaše kilaže.
Koje namirnice bi trebalo da izbegavate jer mogu izazvati nadutost pogledajte OVDE.
Eksperti i javnost se slažu da je roditeljstvo posebna životna uloga koja nosi veliku odgovornost i koja podrazumeva bezuslovnu ljubav, veliku br...
pročitaj još
Čestitamo na uspešno pređenom nivou "uspavljivanje bebe"! Međutim, sada ste pred pravim izazovom - naterati mališana da ode u krevet. To nije tako ...
pročitaj još
Sigurno postoji hrana koju ne možete ni da pomirišete, a kamoli okusite, a nauka je sada dala odgovor na pitanje da li smo odbojnost prema određeni...
pročitaj još
Projekat „Na putu kroz roditeljstvo“ zamišljen je kao „putujući edukativni karavan“ koji za cilj ima da osnaži roditelje i pomogne im da reše određ...
pročitaj još
Kada birate prekrivač za krevet ili tepih stazice, neka budu u nekoj romantičnoj nijansi crvene, ružičaste, narandžaste. [caption id="attachment...
pročitaj još
Kada dojite između vas i vašeg deteta stvara se posebna veza, međutim, to ne znači da istovremeno ne možete da obavljate i druge stvari, smatra mam...
pročitaj još
Pretpostavljamo da se većina žena bar jednom u životu našla u nedoumici kako odabrati najboljeg ginekologa?! U tom slučaju vam nije dovoljna vaša i...
pročitaj još
Skokovi sa većih visina su opasna aktivnost i preporučljivo je da ih izvode samo spremni i iskusni skakači, jer opasnost od pogrešnog ulaska u vodu...
pročitaj još
Bebina težina pri porođaju zavisi od mnogo faktora. Iako na veličinu bebe delimično utiču i geni, najčešći razlog zbog niske porođajne težine je ro...
pročitaj još
Iako je reč o normalnoj fazi razvoja, deca ne pokazuju spremnost da pelene zamene nošom u isto vreme i na isti način. Pitali smo roditelje kako...
pročitaj još