
Kako da ishranom ublažite trudničke tegobe
Svaka je trudnica svesna da mora da povede računa o ishrani zbog bebe. Ali, da li ste znale da ishranom možete da ublažite i trudničke tegobe?
pročitaj jošGorušica je vrlo česta pojava koja prati trudnoću, pogotovo u njenoj poslednjoj fazi. Da biste smanjili njen intenzitet, jedite manje porcije, češće, a hranu sporije žvaćite.
Izbegavajte začinjenu hranu, a na biber, beli luk, narandže, limun, grejpfrut- zaboravite.
Hranu nemojte pržiti na masti ili ulju jer se ono duže vari, a samim tim i otaje duže u želucu, nego se trudite da kuvate na pari. Nakon jela sedite ili prošetajte i nemojte legati u krevet punog stomaka nego sačekajte barem dva sata.
Pokušajte da svaki obrok „zalijete“ čašom jogurta, grickajte bademe ili neslane kokice. I suvi keks ili dvopek je nekim trudnicama bio od pomoći.
Izvor: bebac.com
Osim što pomaže da vam zadnjica i bedra ostanu čvrsti, fizička aktivnost tokom trudnoće smanjuje bol u leđima koji je po pravilu uvek prisutan toko...
pročitaj jošTrudnoća je iskustvo koje mogu da dožive isključivo žene, ali čak i određen broj muškaraca može da oseti simptome trudnoće. Najčešći simptomi koje ...
pročitaj jošBez sumnje ste se navikli na trudnoću tokom prethodnih devet meseci i sada se možda osećate čudno, kako fizički tako i emotivno. Vodite posebnu b...
pročitaj još