![](https://mojabeba.rs/wp-content/uploads/2016/02/food-healthy-hand-cooking.jpg)
Zdrava ishrana: Zašto bi trudnice trebalo da izbegavaju krompir?
Britanski naučnici utvrdili su da prečesto konzumiranje krompira ili čipsa u trudnoći može loše da se odrazi na zdravlje majke i deteta... [capt...
pročitaj jošVeoma je važno da tokom trudnoće vodite dobro izbalansiranu ishranu. Smutiji za trudnice vam u tome mogu pomoći. Oni ne samo da će doprineti vašem zdravlju, već i zdravlju vaše bebe.
Smutiji su odličan način da unesete obilje hranljivih materija i vitamina u svoju ishranu. Naročito vam mogu pomoći kada ste u gužvi sa vremenom i niste u mogućnosti da pripremite pun obrok. Evo nekoliko smutija koji vam, između ostalog, mogu pomoći i sa raznim trudničkim tegobama.
U borbi protiv jutarnje mučnine vam može pomoći đumbir. On se vekovima koristi za ublažavanje tegoba sa varenjem.
Sastojci za miksanje:
Idealan smuti za trudnice je i onaj koji će ojačati imunitet vaše nerođene bebe. Ovaj smuti je osvežavajući i pomoću njega ćete uneti odličnu količinu vitamina C.
Sastojci za miksanje:
Smuti za trudnice koji će vam pomoći u boljem varenju je prepun vlakana. Vlakna sprečavaju i ublažavaju zatvor koji je izazvan hormonskim promenama tokom trudnoće. Mango je odličan izvor folata za vašu bebu.
Sastojci za miksanje:
Grejpfrut je fantastičan izvor kalijuma koji je od vitalnog značaja za dobro funkcionisanje vašeg srca. On takođe može pomoći u smanjenju rizika od visokog krvnog pritiska.
Sastojci za miksanje:
Sastojci za miksanje:
Ovo je idealna smuti za trudnice. Nakon što popijete ovaj smuti, osetićete poboljšanje u koncentraciji. Jedna porcija zelenog lisnatog povrća može poboljšati vašu koncentraciju zahvaljujući vitaminu K.
Sastojci za miksanje:
Ovaj smuti je odličan kada ujutro imate malo vremena. Borovnice su dobar izvor kalijuma koje su odlične za kontrolu krvnog pritiska. Kalcijum u jogurtu takođe poboljšava zdravlje kostiju beba.
Sastojci za miksanje:
Ovaj smuti će vam pružiti spas da biste se rashladili tokom letnjih zagušljivih dana. On je ukusna zamena sladoleda, kremastug ukusa, ali je u potpunosti bez prerađenog šećera.
Sastojci za miksanje:
Naravno, ovi smutiji su zdravi za sve, ali jasno je zašto su posebno značajni za trudnice. Potrebno je jako malo vremena i sastojaka da biste ih pripremili, a učiniće mnogo za zdravlje vas i vaše bebe.
Saznali ste da patite od šećerne bolesti u trudnoći i – plašite se komplikacija? Nema razloga za paniku, jer ovaj poremećaj može se držati pod kont...
pročitaj jošTonik za jačanje imuniteta je pun vitamina C, a njegova antioksidantna i antivirusna svojstva pomoći će vam da ublažite upalu grla, probleme sa sto...
pročitaj jošTrudnice se obično šale da u ovom blaženom periodu svoga života treba da jedu za dvoje, ali realnost je puno kompleksnija od toga, jer pored količi...
pročitaj još