I leti nam prete prehlade
Lekari tvrde da se i leti prehladimo jednako često koliko i zimi. Kijanje, curenje nosa i povišena telesna temperatura ne prolaze sa hladnim vremen...
pročitaj jošKalcijum je neophodan u razvoju bebe da bi ona imala zdrave kosti i zube. U telu novorođenčeta ima 25 do 30 g kalcijuma, koji je ono apsorbovalo od majke u poslednjih deset nedelja trudnoće.
Vaš kapacitet da apsorbujete kalcijum udvostručio se nakon 24. nedelje trudnoće, tako da je dovoljno da popijete dve čaše mleka i pola litra jogurta na dan, pa da potrebe vaše bebe budu zadovoljene.
Ipak, ako ne uzimate dovoljno kalcijuma kroz hranu, vaša beba će povući onaj koji je nataložen u vašim kostima, pa je zato ishrana bogata kalcijumom bitna u trudnoći, a takođe i kasnije dok dojite dete.
Odraslima je potrebno hiljadu miligrama kalcijuma dnevno, a trudnici ili dojilji do 1.200 miligrama. Može vam to zvučati mnogo, ali ako birate hranu bogatu kalcijumom sasvim je lako uneti tu količinu.
Evo koliko ima kalcijuma u nekim namirnicama:
* čaša obranog mleka – 220 mg
* šolja jogurta – 240 mg
* 100 g mladog sira – 80 mg
* 100 g kuvanog pasulja – 50 mg
* šnita trapista – 210 mg
* 100 g kuvanog brokolija – 85 mg
* 50 g sardina (zajedno sa kostima) – 220 mg
Autor: Life Content, M.K.
Foto: freedigitalphotos.net, Jomphong
Gazirana voda dobija se dodavanjem ugljen dioksida pod pritiskom u vodu. Rezultat toga je da voda sadrži slabu, ugljičnu kiselinu, koja uzrokuje st...
pročitaj jošKada bismo mogli da izaberemo trenutak za dolazak deteta na svet, sigurno bismo poželeli da tada baš sve u našem životu bude savršeno. Naravno, to ...
pročitaj jošIzloženost fetusa antibioticima u majčinoj utrobi potencijalno može da oslabi bebin imunološki sistem i učini da kasnije, tokom života, bude sklon...
pročitaj još