6 prijatelja vitke linije

Nisu sve mame supermodeli pa da izađu iz porodilišta bez ijednog kilograma viška. Većina se zlopati s prekomernom težinom i ne zna kako da je se otarasi. Ovih šest namirnica pomoći će vam da sredite liniju a da pritom pucate od zdravlja.

1. Bademi

Lako će vas zasititi, odlični su kao grickalica i mogu se držati u kesicama u automobilu ili torbi. Bademi su dobri za probavu, ali i u slučaju respiratornih poremećaja, kašlja, anemije, dijabetesa. Uz sve to, fenomenalni su za kosu i kožu.

2. Borovnice

Kombinujte ih sa ovsenim pahuljicama ili integralnim žitaricama. Odličan su antioksidans i korisne mamama koje doje. Ovo bobičasto voće izuzetno je bogato vitaminima i mineralima, održava visok nivo energije čineći da se osećate odmorno i fit.

3. Smeđi pirinač (neoljušten)

Obrok s integralnim pirinčem, šargarepom i graškom će vas zasititi, a mnogo je zdraviji od, recimo, krompira i testenine. Uz to, ove namirnice obogatiće sastav vašeg mleka, pa će i beba preko njega dobijati više korisnih materija.

4. Narandže i grejpfrut

Citrusno voće je odlična hrana za sve koji žele da smršaju. Em je bogato vlaknima, em sadrži materije koje sagorevaju masne naslage, em je prebogato vitaminom C koji vam je posle porođaja i te kako potreban radi zaštite od infekcija i prehlade.

5. Spanać i zeleno povrće

Spanać, blitva, sremuš, zelena salata (naročito ajsberg) i rukola najbolji je zeleni „peterac“ i treba svakodnevno da se nađe na vašem meniju. Ove namirnice su niskokalorične, izuzetno hranljive i lekovite (naročito sremuš i rukola).

6. Voda

Voda je najprirodniji čistač organizma, hidrira tkiva, čisti kožu i oslobađa telo od toksina. Treba li dodati još koji argument da biste već od danas počeli da pijate najmanje dva litra vode dnevno?

Autor: Life Content