Odluke koje treba da donesete pre nego što se odlučite da postanete majka

Dolazak Nove godine je svakako vreme za pravljenje planova, ali buduće majke kao i njihovi partneri sada imaju još veći razlog da naprave pozitivne promene i godinu počnu u zdravijem maniru. A kada znate da vaša disciplina direktno utiče na zdravlje deteta, ostaje vam samo da ove odluke i ispoštujete.

Planiranje porodice

Lekari savetuju da je nabolje da uradite detaljne analize pre nego što se ozbiljno upustite u planiranje porodice. Posavetujte se sa lekarom pre pokušaja začeća, jer ispitivanje istorije porodičnih bolesti i RH faktora za vreme začeća, mogu sprečiti moguće komplikacije. Stručnjaci naglašavaju da je ovo prvi i najvažniji korak koji bi parovi trebalo da naprave.

Takođe se savetuje konzumiranje folne kiseline u vidu suplemenata ukoliko u skorije vreme planirate trudnoću. Preporučena doza može sprečiti defekt nervne cevi, što utiče na bebin mozak i kičmu.

Deficit folne kiseline se često javlja u trudnoći i laktaciji, a namirnice koje sadrže folnu kiselinu su: lisnato povrće, kvasac, zrna soje, pasulj, sočiva, jetra, mleko, sok od pomorandže. U voću se nalazi relativno malo lako apsorbujućih folata.

Odbacite loše navike

Ako do sada niste uspeli da ostavite cigarete, ovo je pravi trenutak. Kada znate da je zdravlje vašeg deteta u pitanju, nije vam potreban jači motiv. Lekari savetuju da pored cigareta, na vreme ostavite i alkohol i lekove koji mogu da utiču na normalan razvoj fetusa. Ništa ne uzimajte na svoju ruku i za sve što se lekova tiče se obavezno se obratite lekaru.

Izmenite način ishrane i vežbanja

Ishrana koja uključuje mnogo povrća, voća i posnog mesa je najbolje rešenje. Nakon što se posavetujete sa lekarom o tome kakvu tačno hranu bi trebalo da unosite i koliko fizičke aktivnosti je dozvoljeno, uključite i partnera u proces promena.

Lakše je biti disciplinovan ako ste zajedno u tome. Ovakav pristup može imati pozitivne efekte i na partnerski odnos jer povećava bliskost.

Razmišljajte o važnim odlukama koje su pred vama

Odluke kao što su način hranjenja (dojenje ili flašica), način povijanja i čuvanje matičnih ćelija bi trebalo da donesete pre velikog dana. O ovakvim pitanjima porazgovarajte sa partnerom i doktorom. Budite detaljno upoznati sa svim mogućnostima i rizicima pre porođaja.

Autor: Life Content