Put do zdravog potomstva

Da li će se beba roditi zdrava ne zavisi samo od genetskog potencijala koje joj prenose roditelji, već dobrim delom i od njihovih životnih navika.

Neadekvatna ishrana pre začeća i tokom trudnoće negativno se odražava na zdravlje trudnice i njene bebe. Zato je najbolje da se sa odgovarajućim promenama započne najmanje tri meseca pre začeća.

Pravilna ishrana pomoći će majkama da bolje i lakše podnesu trudnoću te da rode i odgajaju pametnije, zdravije, fizički snažnije dete. Veoma važan element na tom putu jeste jod. Ovaj element osnovni je gradivni element hormona štitaste žlezde koji reguliše rast i razvoj ćelija organizma.

Međutim, od svih organa, mozak je najosetljiviji na nedostatak joda u organizmu. Tokom organogeneze (prva tri meseca embrionalnog razvoja), u telu vaše bebe svakog minuta stvara se oko dva i po miliona novih nervnih ćelija.

Njihovo umnožavanje, razgranavanje, međusobno povezivanje (stvaranje neuronske mreže) i formiranje ovojnica nervnih ćelija nastavlja se kroz ceo period života unutar materice i traje sve do treće godine života.

Veliki broj faktora utiče na ove složene procese, a dovoljno gradivnog materijala (ishrana) osnovni je preduslov za njihovo normalno odvijanje.

Od svih prehrambenih elemenata, jod je najvažniji za formiranje zdrave i razgranate neuronske mreže. Nedostatak joda u trudnoći i prvim godinama detetovog života najčešći je uzrok mentalne zaostalosti mališana.

Nažalost, količina joda na planeti je ograničena, nije obnovljiva i stalno se smanjuje, a samim tim i namirnice koje konzumiramo oskudevaju ovim važnim elementom. Zbog toga je u našoj zemlji obavezno dodavanje joda u kuhinjsku so.

Dnevne potrebe odraslog čoveka za solju iznose oko 150 mikrograma, međutim, tokom trudnoće i perioda dojenja one se dvostruko uvećavaju. Međutim, zbog rizika od povišenog krvnog pritiska i nastanka otoka, trudnicama se savetuje da isključe kuhinjsku so iz ishrane, pa dnevnu potrebnu dozu joda treba da obezbede iz morskih plodova ili redovnim pijenjem vode bogate prirodno rastvorenim jodom.

Autor: Life Content, M.K.