Kako stres utiče na plodnost?
Današnji svet posebno je stresan za žene koje žele da se ostvare na više polja i žive pod velikim pritiskom.Da li ste znali da stres utiče na plodnost?
pročitaj jošTrudnoća ne znači da treba da se ulenjite i prestanete da se bavite fizičkom aktivnošću. Vežbanje je korisno, ali samo za trudnice čija trudnoća protiče bez ikakvih zdravstvenih komplikacija.
Neki sportovi u trudnoći su zabranjeni (npr. aerobik zbog potresanja tela usled skakutanja, kao i svi oblici fizičke aktivnosti u kojima može doći do pada ili povrede).
* Za trudnice je preporučljiva svakodnevna šetnja zato što pomaže vraćanje krvi iz vena u nogama prema gornjim delovima tela i smanjuje osećaj težine u nogama i oticanje zglobova.
* Sportovi koji se preporučuju trudnicama svakako su plivanje i akvarobik. Ali, treba voditi računa o čistoći vode da bi se izbegla mogućnost infekcije. Preporučuje se korišćenje jednodelnih kostima jer oni zadržavaju toplotu tela. Međutim, ne smete skakati i roniti.
* Trčanje je dozvoljeno samo ako ste u kondiciji, tj. ako ste se i pre trudnoće bavili ovim sportom. U trećem tromesečju treba potpuno da prestanete sa ovom aktivnošću zbog opasnosti od padova.
* Ako lekar odobri, možete da vozite bicikl, naročito po ravnom terenu. Svakako, izbegavajte gužvu u saobraćaju.
* Izuzetno je važno pravilno držanje tela da bi beba imala mesta u stomaku. U mnogim fitnes centrima postoje treneri koji rade vežbe namenjene trudnicama. Ako niste zaljubljenica fitnesa, obavezno se upišite u školu za trudnice u kojoj ćete naučiti mnogo korisnih stvari u vezi sa porođajem i negom bebe. Osim toga, tamo se rade i vežbe za lakši porođaj.
Autor: Life Content, M.K.
Vaša trudnoća lepo napreduje. U ovoj nedelji i vi i vaša beba rastete svakim danom. Deveta nedelja trudnoće je završna nedelja embrione faze. Sedit...
pročitaj jošUobičajeno da se žena tokom trudnoće oseća kao da je izgubila lični identitet, ali postoje načini da ponovo pronađete svoje „ ja“ Od trenutka kad ...
pročitaj jošNekima je zimska trudnoća mnogo prijatnija i lakša od letnje trudnoće. Sa druge strane, tu je gomila odeće koju u toku zime morate obući i svući s...
pročitaj još