Kako stres utiče na plodnost?
Današnji svet posebno je stresan za žene koje žele da se ostvare na više polja i žive pod velikim pritiskom.Da li ste znali da stres utiče na plodnost?
pročitaj jošZašto trudnice treba da vežbaju jogu?
1. Upoznavanje tela
Tokom devet meseci trudnoće, vaše telo se menja i joga je dobar način da saznate kako da upoznate i pratite promene koje vam se dešavaju. Joga će vam omogućiti da, osluškujući svoje telo, otkrijete šta mu tačno odgovara i šta mu je potrebno. Na taj način postajući svesni svog tela i promena, lakše ćete uspostaviti vezu sa malim bićem koje raste u vama.
2. Smirenost
Jedna od najbolji stvari kod joge je što u velikoj meri poklanja pažnju osećaju smirenosti i ravnoteže. Balansiranje disanja i poza u jogi može vas naučiti da usporite, duboko udahnete i smireno prihvatite bezbroj promena kroz koje prolazite. Takođe, vežbe disanja mogu pomoći kada počne porođaj, jer ukoliko budete mirnije i opuštenije, bolovi će biti manjeg intenziteta i porođaj će brže napredovati.
3. Držanje
Kako vreme odmiče, stomak raste i mnogim trudnicama to predstavlja opterećenje za kičmu, što dovodi do povijanja ramena. Joga vam može pomoći u jačanju mišića ramena i leđa, popravljajući vam držanje.
4. Druženje
Tokom časova joge možete steći nove prijateljice, sa kojima ćete podeliti sve brige oko porođaja i svih nedoumica. Biće vam lakše da čujete da i druge trudnice prolaze kroz slične stvari kao i Vi.
Čak iako ste pristalica vežbanja kod kuće, ponekad otiđite i na čas u grupi, ne samo da će vam prijati druženje, već će vam instruktor najbolje objasniti kako da modifikujete određene položaje, kako vam ne bi predstavljli napor.
Izvor: bebac.com, M.G.
Donosimo vam odgovor na pitanje da li su svi antibiotici štetni u trudnoći? Analgetici Ako imate glavobolju, možete slobodno uzeti paraceta...
pročitaj jošVenčanje treba da bude vaš najradosniji dan, iako ste u drugom stanju. Vreme kada su trudnice pravile skromna svadbena veselja kako niko ne bi prim...
pročitaj jošIako je sve stvar ličnog iskustva, prva i druga trudnoća neretko se prilično razlikuju, a evo i u čemu... [caption id="attachment_109577" alig...
pročitaj još