I leti nam prete prehlade
Lekari tvrde da se i leti prehladimo jednako često koliko i zimi. Kijanje, curenje nosa i povišena telesna temperatura ne prolaze sa hladnim vremen...
pročitaj jošKalcijum je neophodan u razvoju bebe da bi ona imala zdrave kosti i zube. U telu novorođenčeta ima 25 do 30 g kalcijuma, koji je ono apsorbovalo od majke u poslednjih deset nedelja trudnoće.
Vaš kapacitet da apsorbujete kalcijum udvostručio se nakon 24. nedelje trudnoće, tako da je dovoljno da popijete dve čaše mleka i pola litra jogurta na dan, pa da potrebe vaše bebe budu zadovoljene.
Ipak, ako ne uzimate dovoljno kalcijuma kroz hranu, vaša beba će povući onaj koji je nataložen u vašim kostima, pa je zato ishrana bogata kalcijumom bitna u trudnoći, a takođe i kasnije dok dojite dete.
Odraslima je potrebno hiljadu miligrama kalcijuma dnevno, a trudnici ili dojilji do 1.200 miligrama. Može vam to zvučati mnogo, ali ako birate hranu bogatu kalcijumom sasvim je lako uneti tu količinu.
Evo koliko ima kalcijuma u nekim namirnicama:
* čaša obranog mleka – 220 mg
* šolja jogurta – 240 mg
* 100 g mladog sira – 80 mg
* 100 g kuvanog pasulja – 50 mg
* šnita trapista – 210 mg
* 100 g kuvanog brokolija – 85 mg
* 50 g sardina (zajedno sa kostima) – 220 mg
Autor: Life Content, M.K.
Foto: freedigitalphotos.net, Jomphong
Muzika koju je komponovao Volfgang Amadeus Mocart ima pozitivan uticaj na matematičku inteligenciju i orijentaciju kod dece, otkrili su istraživači...
pročitaj jošIvanjička lokalna samouprava finansiraće 50 odsto od pune cene za vantelesnu oplodnju parovima kojima je to neophodno, rekao je predsednik ove opšt...
pročitaj jošIako čak ni stručnjaci ne znaju šta je pravi uzrok ove pojave, mnogi veruju da je mučnina prirodni mehanizam sprečavanja trudnica da pojedu nešto š...
pročitaj još