Slatke kašice pune vitamina
Neke bebe teško prihvataju nove ukuse. Ove namirnice su slatkog ukusa, a izuzetno hranljive, odlične za prve dane uvođenja čvrste hrane
pročitaj jošPravilna ishrana dece jedna je od najisplativijih investicija u njihovu budućnost. Birajući hranu za naše mališane, već u detinjstvu stvaramo „voljenu“ i „nevoljenu“ hranu i izgrađujemo njihov ukus. Drugim rečima, otpočinjemo proces obrazovanja u oblasti ishrane i polažemo kamen temeljac za način ishrane koji će preovlađivati u kasnijem životu deteta. Predstavljamo vam neke od namirnice koje su neočekivano dale dobre rezultate i rangirale se među jedne od zdravijih sastojaka u ishrani vašeg mališana.
Beli hleb
Iako se u integralnom hlebu nalazi više biljnih vlakana, regulativi u proizvodnje hrane nalažu dodavanje kalcijuma, gvožđa,
nijacina i tijamina u beli hleb.
Krompir
Jedan krompir srednje veličine pečen u ljusci sadrži istu količinu biljnih vlakana kao pet banana i istu količinu gvožđa kao i identičnoj količini spanaća.
Pasulj iz konzerve (u sosu od paradajza)
To je namirnica s visokim sadržajem proteina i biljnih vlakana, a vrlo malim procentom masnoće.
Konzervirano voće i povrće
Istraživanja su pokazala da ove namirnice sadrže istu, u nekim slučajevima i veću, količinu hranjivih materija kao i sveže voće i povrće. Koristite voće u soku, a ne u šećernom sirupu, kao i povrće bez dodatog šećera ili soli.
Autor: Mama&Beba
Foto: Thinkstock
U ovim ukusnim zalogajima mogu uživati i mališani koji su preosetljivi na laktozu i gluten. U nastavku vam donosimo recept za ovu savršenu poslasti...
pročitaj još- od jedanestog meseca Potrebno je: 100 gr krupnog, šarenog pasulja 1 glavica crnog luka 1 paradajz 1 krompir 1 šargarepa 2 kašike ulja 100 ...
pročitaj još[caption id="attachment_107185" align="alignnone" width="640"] Foto: Dobra Hrana[/caption] Sastojci: – 200 g krompira – 1 dl ulja – 1 dl mlek...
pročitaj još