Zašto dete ima slab imunitet?

Sezona virusa i bakterijskih dečjih bolesti zvanično je počela, a vaša je najveća briga kako da zaštitite osetljivo dete. Zašto dete ime slab imunitet, kako da ga ojačate i zaštitite od zaraznih bolesti?

Zašto dete ima slab imunitet?

Imunitet je, u stvari, sistem koji našem telu omogućava da se bori protiv bolesti, bilo da je ona virusna ili bakterijska. To je vrlo kompleksan sistem koji zavisi od čitavog niza naših navika: načina na koji se hranimo i namirnica koje unosimo, spavanja, kretanja, načina na koji provodimo dan, količine stresa, izloženosti izvorima infekcije… (Pročitajte i: 4 načina da ojačate bebin imunitet)

Dakle, odgovor na pitanje zbog čega dete ima loš imunitet, nije jednostavan. Uvođenje raznih suplemenata i vitaminskih dodataka, samo će delimično popraviti situaciju. Ključ je u tome da otkrijete koje navike bi trebalo menjati i da ih trajno promenite.

Šta obara imunitet deteta?

Uzrast deteta

Godine deteta imaju itekakvu ulogu u njegovoj otpornosti na bolesti. U prvih šest meseci po rođenju dete je u potpunosti zavisno od antitela koje dobija preko majčinog mleka ili je ponelo iz njenog organizma. Tek nakon toga počinje da razvija svoj sistem zaštite i to traje sve do trećeg rođendana. Zato, što je dete mlađe, njegova otpornost je slabija.

Loša higijena

Ne, to ne znači da ne vodite računa o svom detetu. Deca jednostavno još nemaju izgrađenu svest zašto je pranje ruku i lica važno, niti su usvojili ovu za zdravlje važnu naviku.  Isto se odnosi na: kašljanje, kijanje, dodirivanje očiju, usta, grickanje noktiju, prstiju… Deca ne peru ruke redovno, često prinose prljave ruke ustima, bez straha dodiruju predmete u svojoj okolini i na ulici i stoga je za njih vrlo lako da dođu u kontakt sa izvorima infekcije.

Ishrana

Koliko god se vi trudili, nemate mogućnost da kontrolišete sve detetove obroke. Deca su jednostavno sklona da zaključke o hrani donose na osnovu njenog izgleda, boje, konzistencije… Njih ne zanima da li je nešto zdravo, već jednostavno: Da li im se dopada ili ne. Stoga se često događa da deca ne unose dovoljno raznovrsnih i neophodnih namirnica i da njihov imuni sistem pati zbog toga.

San

Ponekad smetnemo sa uma da je san neophodan da bi se imuni sistem uopšte pokrenuo. Kako mehanizmi u našem organizmu zaista deluju dok spavamo i kakvu tačno ulogu ima melatonin, hormon sna, naučnici još istražuju. Ipak, sasvim je izvesno da oni koji ne spavaju dovoljno imaju daleko manje T – ćelija i belih krvnih zrnaca. Ove dve vrste ćelije prve su koje se obračunavaju sa izazivačima bolesti kada dospeju u naš organizam i prva su nam linija odbrane. Dakle, da bi dete bilo zdravo, mora da spava dovoljno, odnosno: preko 10 sati dnevno. Ovo važi čak i za tinejdžere.

Promene vremena i oblačenje

Kada nismo adekvatno obučeni naše telo troši daleko više energije da bi održalo svoju željenu telesnu temperaturu, bilo da se samorashlađuje ili da pokušava da se zagreje. Ova energija potiče sa istog onog mesta sa kojeg je crpi i imuni sistem. Što znači: kada nismo adekvatno obučeni, naše telo troši energiju na zagrevanje umesto na odbranu od bolesti. Stoga je izuzetno važno da prilagodite garderobu svog mališana vremenskim uslovima.

Kako da ojačam imunitet deteta?

1.Pripazite na higijenu : opominjite dete da pere ruke i svakodnevno mu usađujte naviku da održava higijenu, sve dok ne vidite da je usvojilo ovu korisnu naviku.

2. Vodite računa o ishrani deteta: kada primetite da mu se ishrana bazira na jednoj vrsti namirnica, probajte da ga preusmerite ka onome što mu nedostaje. Ako ne uspevate, konsultujte pedijatra o uvođenju vitaminskih dodataka.

3. Vodite računa da dete spava najmanje 10 sati u zamračenoj sobi, bez ometajućih zvukova.

4. Koristite probiotike: zdrava crevna flora ima veliku ulogu u podizanju i jačanju imunog sistema. Zato, uvedite detetu probiotike kako biste ojačali njegovu zaštitu od bolesti.

5. Vodite računa o vitaminu D i cinku. Ova dva nutritijenta od presudnog su značaja za jak imuni sistem, a retko smo u prilici da ih unesemo dovoljno u organizam ishranom. Vodite računa da dete provodi vreme na suncu, kako bi deponovalo vitamin D.