Šta (ne) sme da jede hiperaktivno dete?

Multivitaminski i multimineralni preparati imaju pozitivno dejstvo na mentalno zdravlje mališana.

Esencijalne masne kiseline neophodne su za intelektualni razvoj deteta. One ne samo što proizvode prostaglandin, koji pozitivno deluje na funkcije mozga, već su važne i za membranu nervnih ćelija.

Nakon uspešnog projekta u kojem su deci s problemom disleksije i hiperaktivnosti davane esencijalne masne kiseline, pojavila se nova teorija po kojoj su sklonija hiperaktivnosti ona deca koja imaju neko oštećenje membrana, a sve usled nedovoljnog unosa esencijalnih masnih kiselina te naslednih karakteristika.

Nema nikakvih neželjenih posledica ako se deci daje hrana bogata esencijalnim masnim kiselinama kao što su orasi, semenke i njihova ulja. Najbolje su semenke susama, bundeve i suncokreta, kao i orasi.

Maslinovo ulje i kikiriki nisu izvori esencijalnih masnih kiselina. Semenke i orahe možete dodavati supama, stavljati ih u pahuljice i kolače, ali najbolje bi bilo da ih dete jede sirove, jer toplota umanjuje njihove kvalitete.

Davanje vitamina B1, B2, niacina, pantenolske kiseline, folne kiseline kao i cinka, magnezijuma i mangana pokazalo se vrlo uspešnim u suzbijanju hiperaktivnosti.

Voće i povrće

DOZVOLJENO:

• avokado
• limun
• grejpfrut
• ananas
• šargarepa
• kupus
• krompir
• sočivo, pasulj
• karfiol, bundeva
• artičoke
• celer, kruške
• šipak, mango
• smokve
• prokelj, luk
• grašak
• spanać
• peršun, zelena salata
• sveže pečurke (ne iz konzerve)
• mladi luk

NEDOZVOLJENO:

• bademi
• jabuke, jabukovo sirće
• kajsije
• trešnje
• grožđe
• kafa
• čaj
• paradajz
• svi gazirani napici
• kukuruz
• krastavci, sirovi i kiseli
• vinsko sirće
• narandže
• mandarine
• šljive
• borovnice
• jagode
• maline
• kupine, breskve

Ako morate eliminisati ove namirnice, bilo bi preporučljivo da detetu dajete i vitamin C, koji će pomoći izbacivanje teških metala iz njegovog organizma.

Autor: Life Content