7 super namirnica za podsticaj koncentracije

Postoje određene namirnice koje vas čini letargičnim. Namirnice koje su bogate antioksidansima i kofeinom povećavaju koncentraciju. Dakle, ono što jedete može da utiče na sposobnosti vašeg mozga – funkcije i koncentraciju.

Foto: Pexeles.com

Namirnice za bolje pamćenje

Namirnice bogate vitaminom E kao na primer badem, poboljšava pamćenje. Neke namirnice pomažu da se fokusirate uključujući repu, tamnu čokoladu, spanać, kafu, zeleni čaj i plave bobice. Danas vam predstavljamo nekoliko super namirnica koje će vam pomoći da povećatei vašu koncentraciju. Uključiti ove namirnice u svakodnevnom životu i primetite razliku:

Kafa
Svi mi volimo kafu, njen miris i ukus koji nas osvežava. Naš dan nikada ne počinje bez šoljice jutarnje kafe. Kafa sadrži sastojak koji se zove kofein koji povećava nivo kiseonika u krvi i čini nas opreznim i pomaže nam da se fokusiramo.

Jaja
Jaje je jedna od namirnica koja nam pomaže da se fokusiramo. Jedinjenje prisutno u jajima – holin je odgovoran za jačanje koncentracije.

Foto: Pexeles.com

Cvekla
Cvekla je slatkasto povrće koje je odlično za mozak! Cvekla poboljšava kognitivne sposobnosti i poboljšava fokus i koncentraciju.

PROČITAJTE I… 7 namirnica koje trudnica ne sme da jede

Tamna čokolada
Konzumiranje nekoliko kockica tamne čokolade svaki dan, može definitivno povećati vaš fokus i koncentraciju. Tamna čokolada sadrži kofein i povećava budnost, a magnezijum prisutan u njoj pomaže da se rešite strasa.

Foto: Pexeles.com

Orah
Prema nedavnom istraživanju, orasi mogu poboljšati koncentraciju. Vitamini i minerali prisutni u orasima imaju sposobnost da povećaju memoriju i koncentraciju.

Banana
Banane takođe pomažu da povećate koncentraciju, jer je bogata kalijumom i esencijalnim mineralima koji čuvaju mozak i nervni sistem netaknutim.

Zeleni čaj
Studije pokazuju da zeleni čaj takođe poboljšava raspoloženje i koncentraciju. Samo uzmite svoju šolju zelenog čaja jer povećava koncentraciju.

Više saveta potražite u magazinu Mama&beba!

Pratite nas i na Fejsbuku: https://www.facebook.com/mamaibebacom/

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net