![Karavan „Na putu kroz roditeljstvo“ dolazi u Jagodinu](https://mojabeba.rs/wp-content/uploads/2024/06/1-370x280.jpg)
Karavan „Na putu kroz roditeljstvo“ dolazi u Jagodinu
Projekat „Na putu kroz roditeljstvo“ zamišljen je kao „putujući edukativni karavan“ koji za cilj ima da osnaži roditelje i pomogne im da reše određ...
pročitaj jošUkoliko, tokom trudnoće, unosite dovoljnu količinu voća i povrća zadovoljićete potrebu organizma za vitaminima, mineralima i vlaknima. S druge strane, adekvatan unos voća i povrća smanjiće rizik od nastanka probavnih smetnji i zatvora kojij su česta pojava kod trudnica.
Pomorandže
Odlične su za hidrataciju tela i dobar su izvor folne kiseline, kao i vitamina C.
Mango
Jedan je od najboljih izvora vitamina A koji je neophodan za dobar imunitet, prevenciju proliva i bolesti respiratornog sistema. Takođe, obiluje vitaminom C.
Avokado
U odnosu na drugo voće sadrži najviše folne kiseline, a podjednako je dobar izvor vitamina C, vitamina B, vitamina K, vlakana, magnezijuma, gvožđa, kalijuma… Zahvaljujući svom sastavu avokado može pomoći u ublažavanju mučnina, kao i grčeva u nogama.
Limun
Osim što je odličan izvor vitamina C, limun može pomoći u ublažavanju mučnina. Podstiče rad sistema za varenje i smanjuje rizik od nastanka zatvora.
Banane
Banane su jako dobar izvor kalijuma, vitamina B6, C i vlakana. Oko 50 odsto žena tokom trudnoće oseća probleme sa radom organa za varenje i zatvor koji može prouzrokovati više faktora: pritisak materice na creva, zabrinutost, anksioznost, nedovoljan unos vlakana, prekomeran unos gvožđa.Povećanje unosa hrane bogate vlaknima može sprečiti i ublažiti zatvor, a vitamin B6 će ublažiti jutarnje mučnine.
Bobičasto voće
Odličan izvor vitamina C, vlakana i folne kiseline. Takođe, sadrži fitonutrijente i antocijanine.
Jabuke
Jabuke sadrže vlakna, vitamin A, C, kalijum… Istraživanja su dokazala da redovno konzumiranje jabuka može poboljšati zdravlje majke i zdravlje bebe, ali i smanjiti rizik od nastanka astme i alergije kasnije u životu.
Kada osete da padaju jer ih je neko slučajno ispustio, bebe se refleksno hvataju za tu osobu. Na taj način dobijaju nekoliko važnih sekundi koje dr...
pročitaj jošStručnjaci ističu da kako dete ide prema adolescentskom dobu istovremeno ide i prema individualnosti. Baš kao i u svemu drugom, vi kao roditelj mor...
pročitaj jošDošlo je vreme da vaše dete nauči da spava samo, u svojoj sobi, u svom krevetiću. Pripremite se za suze, molbe i nekoliko neprospavanih noći. Ali, ...
pročitaj još