6 razloga zbog kojih ćete teže zatrudneti
imajte na umu da postoji nekoliko uzroka zbog kojih ne možete ostati trudni, a moguće je lako ih se rešiti. Otkrivamo vam 6 razloga zbog kojih ćete teže zatrudneti.
pročitaj jošEndometrioza je stanje koje može biti izuzetno bolno. Istraživanja su pokazala da bi joga mogla biti jedan od efikasnih načina da se ublaže simptomi endomterioze. Joga ublažava bolove, smanjuje napetost i podstiče opuštanje celog organizma.
Ova opuštajuća poza ublažava bolove u karlici, smanjuje napetost u stomaku i opušta nervni sistem. Poza boginje omogućava duboko opuštanje i otvara zid grudnog koša, bokove i unutrašnju stranu butina. Takođe smiruje vagusni nerv koji je zadužen za odgovor „bori se ili beži.“
Ova vežba poboljšava pokretljivost kičme i isteže grudi, leđa i gluteus. Poboljšava prokrvljenost karlice i pomaže u rešavanju problema povezanih s endometriozom,
Ova vežba je odlična za kukove i opuštanje mišića karličnog dna, mišića donjeg dela leđa, unutrašnje strane butina i tetive kolena. Bolovi usled endometrioze mogu prouzrokovati osetljivost i grčenje ovih mišića.
Ovaj položaj nežno isteže kičmu, kukove i gluteus. Ublažava napetost, grčeve i stres.
Ova poza deluje umirujuće i poboljšava cirkulaciju, opušta mišiće karlice i ublažava grčeve.
Ova poza lagano rasteže stomak i karlicu i pomaže u ublažavanju bolova, nadimanja i nelagodnosti. Da biste smanjili intenzitet, radite ovu pozu jednu po jednu nogu. Da biste podržali glavu i vrat, možete koristiti jastuk ili blok za jogu.
Ovaj položaj ača mišiće karlice i pomaže u ublažavanju bolova, grčeva i problema s varenjem. Nežno isteže donji deo leđa, kukove i butine, što povećava fleksibilnost i cirkulaciju. Za podršku, možete postaviti blok ili jastuk ispod peta ili kukova ili napraviti ovu pozu sa leđima uza zid.
Koliko vremena treba da prođe da bi ponovo probali da dobijemo bebu? Ovo je jedno od najčešćih i prvih pitanja koje žene postave lekaru. [capti...
pročitaj jošPiše: Dr Brigita Lepeš Bingold, lekar specijalista ginekologije i akušerstva Da li mogu da ostanem u drugom st...
pročitaj jošSrbija je jedna od retkih zemalja u regionu u kojoj se o trošku države ne radi VTO kod privatnika, međutim već za šest meseci to će se promeniti. ...
pročitaj još