Bol u trtičnoj kosti: Noćna mora mnogih trudnica

Jedna od mnogih tegoba s kojima se susreću žene u trudnoći, jeste bol u trtičnoj kosti.  Saznajte zašto se javlja i  kako olakšati stanje.

Bol u trtičnoj kosti: Šta ga izaziva?

Bol u trtičnoj kosti, nije previše čest u trudnoći, ali nije ni retkost. Uzrčnici bola u trtičnoj kosti u trudnoći mogu biti različiti. Kako trudnoća odmiče, tako se povećava pritisak na kosti i zglobove. Beba vrši direktan pritisak na trtičnu kost, koja se nalazi odmah ispod materice. U normalnoj trudnoći, to znači da desetak kilograma (kada se uzmu u obzir beba, plodova voda, posteljica) pritiska trtičnu kost. Osim toga, trtica služi kao tačka vezivanja za mnoge tetive i ligamente, a svi oni imaju nerve koji će burno reagovati kad ih nešto pritisne. Čak i naizgled manje stvari, kao što je zatvor, mogu pogoršati stanje.  Bol u trtičnoj kosti može da pojača i hormon relaksin koji luči placenta. Uloga relaksina je da opusti ligamente u karlici kako bi se omogućio porođaj, a može učiniti  trtičnu kost osetljivijom. Bol u trtičnoj kosti može se javiti tokom cele trudnoće, ali je češći u kasnijim fazama.

Bol u trtičnoj kosti: Kako ublažiti bol?

Iako ne možete da promenite faktore koji izazivaju bol u trtičnoj kosti tokom trudnoće, postoji nekoliko stvari koje možete uraditi kako biste olakšali stanje:

• Koristite hladne ili tople obloge. Privijajte ih na bolno mesto više puta dnevno.

• Lezite na bok. Ako možete da birate između sedenja i ležanja na boku – odaberite ovo drugo. Tako će se smanjiti pritisak na trtičnu kost.

• Što se analgetika tiče, iuzimajte samo one koje vam preporuči lekar. Ništa na svoju ruku!

• Uzmite poseban jastuk. Nabavite okrugli jastuk s rupom u sredini (odličan je i ako imate hemoroide). To će smanjiti pritisak na trtičnu kost prilikom sedenja.

• Isprobajte jogu za trudnice. Izvođenje vežbi istezanja čini čuda.

Oprezno s analgeticima!

Uzimanje lekova – bilo da su na recept, bez recepta, biljni ili homeopatski – može bitiproblematično tokom trudnoće.  Uvek razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što uzmete bilo koji lek i uvek pratite uputstva za doziranje na pakovanju.