Hrana bogata gvožđem za bebe: 10 najboljih namirnica + recept

Gvožđe je vrlo važno za pravilan rast i razvoj mališana, zato se uverite da hrana bogata gvožđem za bebe bude jedan od vaših prioriteta.

Između 6 meseci i 2 godine je najkritičnije vreme kada posebno treba da obratite pažnju na dovoljan unos gožđa. U suprotnom, može doći do oštećenja čula i kognitivnih sposobnosti, kao i da utiče na njihov motorički razvoj.

Vaša beba će se roditi sa dovoljno gvožđa ali samo do 6 meseci (ovo može biti i manje ako ste imali anemiju), ali nakon toga najbolji način da vaša beba dobije više gvožđa je putem hrane. Mleko je obogaćeno gvožđem, ali se ne apsorbuje lako u telo vaše bebe, a majčino mleko sadrži vrlo malo gvožđa.

Hrana bogata gvožđem za bebe treba da se unosi najmanje dva puta dnevno i ako uparite neke od ovih (koje nisu meso) zajedno sa hranom koja je takođe bogata vitaminom C, to će pomoći vašoj bebi da bolje apsorbuje gvožđe.

Evo svega što treba da znate o hrani koja je bogata gvožđem ali zašto je gvožđe važno za vašu bebu i kako da uočite znake nedostatka gvožđa. Pročitajte i ovo: Bebin kuvar: Kašica za bebe puna gvožđa – mamaibeba.com (mojabeba.rs)

Hrana bogata gvožđem za bebe

Zašto je gvožđe važno za bebe?

Gvožđe pomaže u proizvodnji hemoglobina koji je komponenta crvenih krvnih zrnaca. On pomaže u transportu kiseonika iz naših pluća u različite delove tela. Ako vaša beba ne dobija dovoljno gvožđa, to sprečava da se crvena krvna zrnca pravilno razviju, sprečavajući da dovoljna količina kiseonika da dođe do njihovih organa. To može zaustaviti njihov pravilan rast i razvoj. Gvožđe takođe pomaže imunom sistemu, potrebno je za razvoj mozga i vodi računa o zdravlju kose, kože i noktića.

Nedostaci gvožđa kod bebe: simptomi

Ako vaša beba ne dobije dovoljnu količinu gvožđa nakon 6 meseci, to može dovesti do anemije zbog nedostatka gvožđa. Bebe koje piju kravlje mleko pre nego što napune godinu dana imaju veću verovatnoću da razviju anemiju jer mleko ometa apsorpciju gvožđa. Ispod su znakovi da vaša beba možda ima nedostatak gvožđa:

• bleda koža
• umor
• kratak dah
• ubrzani otkucaji srca

Hrana bogata gvožđem za bebe: Najbolje namirnice

• crveno meso (govedina, jagnjetina i šunka)
• živina (ćuretina i piletina)
• žumance
• pasulj i sočivo
• tofu
• tamno lisnato zeleno povrće (spanać i kelj)
• suve kajsije i urme
• obogaćene žitarice za bebe
• slatki krompir (batat)
• avokado

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Veseli zalogaji | food blog (@veselizalogaji)