Bebin jelovnik: Kako hraniti mališane od 0 do 12 meseci?

U prva četiri meseca, mališani bi trebali da jedu samo mleko ili formulu, ali otkrivamo vam, mesec po mesec, kako može da izgleda bebin jelovnik.

Koristite ovaj vodič za hranjenje beba da saznate šta i koliko da hranite svoje dete u prvoj godini. Količine su samo opšte preporuke, tako da ne brinite ako vaše dete jede nešto više ili manje od preporučenog. Uvek je dobra ideja da razgovarate o svom planu za početak čvrste hrane sa pedijatrom pre nego što počnete.

Bebin jelovnik: Kako hraniti mališane od 0 do 12 meseci?

od 0 do 4 meseca

Ponašanje pri hranjenju

• Refleks sisanja pomaže vašoj bebi da se okrene ka bradavici da pronađe hranu. Pogledajte i ovo: Kako da beba lepo uhvati bradavicu? – mojabeba.rs

Šta beba treba da jede?

• Samo majčino mleko ili formulu za mleko

Koliko dnevno?

Otkrijte ovde.

• Sistem za varenje vaše bebe se još uvek razvija, tako da je čvrsta hrana za sada zabranjena.

Bebin jelovnik od 4 do 6 meseci

Vaše dete je verovatno spremno da proba čvrstu hranu kada:

• Može da drži podignutu glavu i sedi uspravno u visokoj stolici
• Pokazuje značajno povećanje telesne težine (udvostručena porođajna težina)
  Mogu da zatvore usta oko kašike
  Mogu da pomeraju hranu od prednjeg ka zadnjem delu usta

Kako treba da izgleda bebin jelovnik?

• Majčino mleko ili formula za mleko
• Pasirano povrće (grašak, tikvice)
• Pasirano voće (jabuke, banane, breskve)
• Pasirano meso (piletina, svinjetina, govedina)
• Žitarice obogaćene gvožđem (izbegavajte žitarice od pirinča; umesto toga izaberite žitarice napravljene od ovsa ili ječma)
• Male količine nezaslađenog jogurta (bez kravljeg mleka do prve godine)

Koliko beba treba da jede?

• Dojenje ili formula za mleko: 4 do 6 dojenja
• Kada počinjete sa čvrstim jelima, počnite sa vrlo malom količinom pasirane hrane od jednog sastojka (oko 1 do 2 kašičice).
• Postepeno povećavajte na 1 do 2 velike kašike. Ako dajete bebi žitarice, pomešajte ih sa majčinim mlekom ili formulom za mleko tako da konzistencija ne bude previše gusta.

Saveti za hranjenje

• Ako vaša beba nećeda jede ono što joj nudite prvi put, pokušajte ponovo za nekoliko dana.
• Neki lekari preporučuju da uvodite jednu po jednu novu namirnicu. Sačekajte tri do pet dana, ako je moguće, pre nego što joj ponudite drugu novu hranu. Takođe je dobra ideja da zapišete hranu koju vaša beba uzima. Ako imaju neželjenu reakciju, evidencija hrane će olakšati utvrđivanje uzroka.

Bebin jelovnik od 6 do 8 meseci

Šta beba sme da jede?

• Majčino mleko ili formula za mleko
• Pasirano voće (banane, kruške, sos od jabuke, breskve, avokado)
• Pasirano povrće (dobro kuvana šargarepa, tikva, slatki krompir)
• Pasirano meso (piletina, svinjetina, govedina)
• Pasirani ili pire od tofua
• Male količine pasiranog ili mekog pasterizovanog sira, mladog sira ili nezaslađenog jogurta (bez kravljeg mleka do prve godine)
• Pasirane ili zgnječene mahunarke (crni pasulj, edamame, sočivo, pasulj)
• Žitarice obogaćene gvožđem (ovas, ječam); mali komadići hleba i krekeri

Koliko dnevno beba treba da jede?

• Dojenje ili formula: 3 do 5 dojenja
• 2 do 3 kašike voća, postepeno povećavajući na 4 do 8 kašika
• 2 do 3 kašike povrća, postepeno povećavajući na 4 do 8 kašika
• 1 do 2 kašike proizvoda od žitarica, postepeno povećavajući na 2 do 4 kašike
• 1 do 2 kašike hrane bogate proteinima, postepeno povećavajući na 2 do 4 kašike

Saveti za hranjenje

Kako vaša beba bude zainteresovanija da jede, možete početi da dodajete raznovrsnu hranu i povećavate učestalost obroka. Do 8 meseci, tipično je da vaša beba ima jedan do dva čvrsta obroka dnevno.

Kad god uvedete novu hranu, počnite sa veoma malom količinom (kašičica ili dve) da biste omogućili bebi da se navikne na novi ukus i teksturu.

od 8 do 12 meseci

Znaci da je vaša beba spremna da češće jede čvrstu hranu:

• Podiže predmete palcem i kažiprstom
• Može preneti predmete iz jedne ruke u drugu
• Pomera vilicu u pokretu žvakanja
• Lakše guta hranu
• Više ne gura hranu iz usta jezikom
• Pokušava da koristi kašiku

Kako treba da izgleda bebin jelovnik?

• Majčino mleko ili formula za mleko
• Meki pasterizovani sir, sveži sir i nezaslađeni jogurt
• Meko kuvano povrće veličine zalogaja (šargarepa, tikva, krompir, slatki krompir)
• Voće izgnječeno ili isečeno na meke kockice ili štapiće (banane, breskve, kruške, avokado)
• Mali komadići kuvanih jaja, dobro kuvani komadi krompira, dobro kuvana spiralna testenina, krekeri, mali komadi đevreka
• Hrana bogata proteinima (mali komadići mesa, ribe bez kostiju, tofu i dobro kuvani pasulj, sočivo, grašak)
• Žitarice obogaćene gvožđem i druge žitarice (ječam, pšenica, ovas, mešane žitarice)

Koliko dnevno beba treba jesti?

• Dojenje ili formula: 3 do 4 dojenja
• 1/2 do 3/4 šolje voća
• 1/2 do 3/4 šolje povrća
• 1/4 do 1/2 šolje proizvoda od žitarica
• 1/4 do 1/2 šolje hrane bogate proteinima

Saveti za hranjenje

• Do otprilike 8 meseci, bebe često imaju tri obroka i počinju da dodaju užine.
• Nastavite da nudite bebi širok izbor voća, povrća, žitarica i hrane bogate proteinima. Kako se vaše bebine veštine u ishrani poboljšavaju, postepeno uvodite više tekstura i meke hrane koju može jesti sama.
• U redu je da svojoj bebi poslužite ono što ostatak porodice jede – samo pazite na dodane šećere, koji se ne preporučuju deci mlađoj od 2 godine.