Kako povećati količinu mleka u grudima?

Veliki broj dojilja se suočava sa problemom da nemaju dovoljno mleka. Zbog toga se postavlja pitanje kako povećati količinu mleka u grudima kako biste mogli nesmetano da dojite. Postoji nekoliko stvari koje možete da uradite.

Kako povećati količinu mleka u grudima?

Suočavanje sa malom količinom mleka može biti stresno i frustrirajuće, ali postoji mnogo stvari koje možete uraditi kako biste proizveli više mleka. Najbolje bi bilo da potražite pomoć od stručnjaka za laktaciju koji vam može pomoći da identifikujete uzroke male količine mleka. Postoji nekoliko načina da se izborite sa malom količinom mleka. Češće dojenje ili ispumpavanje, dodirivanje bebe koža na kožu, isprobavanje različitih položaja dojenja, korišćenje kompresije dojke i masaže dojke može biti od pomoći.

Kako da znam da proizvodim malu količinu mleka?

Može biti teško da prepoznate da imate malu količinu mleka. Nije lako uvek odrediti koliko su vam grudi pune, da li osećate da vam mleko ispušta ili da čak možete da ispumpate mleko. Ako vaša beba pokazuje znake da ne dobija dovoljno majčinog mleka, konsultujte se sa lekarom. Oni će utvrditi da imate nestašicu, šta je uzrok i kako da rešite taj problem. Neki od znakova da imate malo mleka mogu biti:

• Beba ne izgleda srećno i zadovoljno nakon hranjenja,
• U prvih nekoliko dana nakon rođenja, beba gubi više od 10% svoje porođajne težine.
• Urin vaše bebe je taman. On bi trebalo da bude bledo žut ili skoro bezbojan.
• Pet do sedam dana nakon rođenja, beba bi trebala da ima tri do četiri pražnjenja creva svakog dana.
• Beba tokom dojenja ne guta.

Šta su uzroci za malu proizvodnju mleka?

Ovo se najčešće dešava jer nema dvoljno stimulacije dojke. Uzroci male količine mleka mogu biti:

• Predugo čekanje na dojenje. Kontakt koža na kožu odmah nakon rođenja podstiče vašu bebu da doji u toku prvog sata.
• Mali protok kod bradavica. Ovo može sprečiti da beba dobije dovoljno mleka i pogoršati problem dovodeći do pucanja ili krvarenja bradavica, začepljenih mlečnih kanala ili mastitisa.
• Ne dojite ili ne ispumpavate dovoljno. Proizvodnja mleka funkcioniše po principu ponude i potražnje. Što više dojite, više mleka ćete proizvesti. Preporučuje se dojenje 8 do 12 puta u toku 24 sata.
• Ne praznite dojke pri svakom hranjenju. Pražnjenje grudi daje signal vašem telu da je vreme da napravi više mleka. Ako mleko ostane u vašim grudima, telo može da smanji proizvodnju, misleći da je višak.
• Pospana beba. Većina beba će se probuditi kada su gladni. Međutim, neke bebe i neće zbog toga treba da probudite bebu ako je vreme za deojenje. Ako beba zaspi i tokom dojenja, nežno je probudite promenom strane.
• Vaša beba ima poteškoća sa sisanjem. Beba može imati podvezan jezik, nizak tonus mišića ili neku drugu fizičku smetnju. Ovo morate proveriti sa lekarom.
• Problem može biti ako dajete bebi dopunu. Ako dajete suplementaciju adaptiranim mlekom, vaša beba možda neće biti dovoljno gladna za majčinim mlekom. Pomešajte snabdevanje majčinim mlekom i hranjenje adaptiranim mlekon na načini koji štiti vaše snabdevanje mlekom.
• Štitnici za bradavice. Ponekad njihovo korišćenje može samnjiti protok mleka. Štitnik ima četiri rupe, dok dojka ima između 4 i 18 otvora na bradavici za oslobađanje mleka. To može da učini da se mleko vrati nazad.
• Neka hronična zdravstvena stanja. Određene bolesti kao što su nepravilan rad štitne žlezde, loše kontrolisan dijabetes, hepatitis B ili C, anemija i policistični jajnici mogu uticati na proizvodnju mleka.
• Prevremeno rođenje. Prevremeno rođena beba neće moći da sisa dovoljno dobro i da odmah stimuliše proizvodnju mleka. U ovom slučaju se preporučuje ispumpavanje.
• Komplikacije tokom trudnoće. Visok krvni pritisak izazvan trudnoćom može uticati na  proizvodnju mleka. Carski rez ili produženi odmor u krevetu tokom trudnoće takođe mogu da uzrokuju malu proizvodnju mleka.
• Postpartalne komplikacije. Zadržana placenta ili ili krvarenje nakon porođaja, infekcije i temperatura mogu odložiti dolazak mleka.
• Jak stres. Ukoliko ste se susreli sa jakim stresom, to može uzrokovati kašnjenje u dolasku mleka i smanjenje u proizvodnji mleka.
• Prethodna operacija dojke ili povreda. Operacija smanjenja ili povećanja grudi ili povreda dojke mogu uticati na vašu sposobnost proizvodnje mleka.
• Određeni lekovi. Lekovi protiv prehlade i alergija koji se izdaju bez recepta, ali i neki lekovi na recept mogu da smanje snabdevanje mlekom.
• Kombinovane pilule za kontrolu rađanja. Postoje dokazi da uzimanje kontraceptivnih pilula koje sadrže estrogen mogu smanjiti proizvodnju mleka.
• Gojaznost majke. Gojazne žene mogu imati niži nivo prolaktina što može odložiti proizvodnju i protok mleka.
• Ekskluzivno pumpanje. Žene koje pumpaju, ali nikada ne doje imaju veću verovatnoću da će imati problema sa proizvodnjom mleka.

Kako povećati količinu mleka u grudima?

Borba sa zalihama mleka ume da bude stresna. Zatražite pomoć lekara koji vam može pomoći da nađete pravi položaj za dojenje i da prati težinu novorođenčeta. Takođe, možete se obratiti porodici ili prijateljima koiji su imali slične probleme. Evo nekoliko načina na koje možete da povećate količinu mleka.

• Čuvajte se. Odmarajte što je više moguće, jedite dobro i ostanite hidrirani.
• Često hranite bebu. Neka vaša beba sisa kad god deluje da je gladna. Ponudite obe dojke pri svakom dojenju.
• Masirajte dojke pre hranjenja.
• Probajte kompresiju grudi tokom dojenja.
• Često menjajte strane i položaje.
• Hranite bebu kožu uz kožu.
• Iscedite grudi. Kada se sisanje vaše bebe uspori, stisnite dojku rukom da biste povećali protok mleka do bebe.
• Ispumpavajte grudi da biste poboljšali protok mleka.
• Izbegavajte suplementaciju adaptiranim mlekom, osim ako se sa lekarom ne dogovorite suprotno.
• Proverite lekove. Ako uzimate lekove koji mogu uticati na dojenje, potražite sa lekarom alternativni lek.
• Isprobajte tehnike opuštanja. Smirujuća muzika. meditacija i dojenje na tihom mestu mogu uticati na protok mleka.
• Nemojte piti alkohol i pušiti cigarete.
• Nemojte uvoditi čvrstu hranu pre 6 meseci.

Da li mogu lekovima da povećam količinu mleka?

Ako vaši napori da povećate zalihe mleka nisu pomogli, lekar može da ispiše lekove na recept. Međutim, naurčni radovi imaju različite stavove o efikasnosti ovih lekova. Često pokazuju mali ili nimalo pozitivan efekat na proizvodnju mleka, a imaju neželjene efekte. Takođe, nije utvrđeno kako ovi lekovi utiču na bebu dok dojite.

Da li postoji hrana koja povećava količinu mleka?

Sve što jedete i pijete da biste povećali količinu mleka naziva se galaktogog. Iako nema dokaza da će ove namirnice povećati lučenje mleka, možete pokušati. Ipak, više pažnje stimulaciji vaših grudi i proizvodnju mleka. Namirnice koje su korišćene kao galaktogozi su:

• Bademi
• Ječam
• Pivski kvasac
• Leblebije
• Kokos
• Beli luk
• Zelena papaja
• Sočivo
• Proso
• Pečurke
• Orašasti plodovi, kao što su indijski orasi i orasi
• Zob
• Bundeva
• Kinoa
• Seme susama
• Suncokret

Često se i piskavica koristila u ovu svrhu, ali nije jasno da li su efikasne i bezbedne. Istraživanje je mešovito. Bilje može biti prilično snažno, pa čak i štetno. Zbog toga ga lekari obično ne preporučuju. U svakom slučaju, ako se pitate kako povećati količinu mleka u grudima, nemojte brinuti jer rešenje postoji i obično je porpilično jednostavno i bezbolno.