Kako da ishranom ublažite trudničke tegobe
Svaka je trudnica svesna da mora da povede računa o ishrani zbog bebe. Ali, da li ste znale da ishranom možete da ublažite i trudničke tegobe?
pročitaj jošKada ste saznali da ste trudni, verovatno su vas preplavili sa ogromnom količinom informacija i saveta. Polovina tih saveta mogu biti zabrinjavajući, a neki će zaista biti korisni. Koji nutritijenti u trudnoći su vam neophodni?
Veliki broj nutrijenata se nalaze u voću i povrću. Postoje određeni nutritijenti koji su potrebni za očuvanje vašeg zdravlja i za pravilan razvoj vaše bebe. Pojedini nutritijenti pomažu određenom delu razvoja vaše bebe, ali naravno ujedno pomažu i vama. Upravo zbog toga, nije dovoljno da koristite samo jedan od ovih nutritijenata.
Neke od ovih hranljivih materija možete uzimati i kao suplemente. Međutim, najbolje je da se konsultujete sa lekarom koji prati vašu trudnoću pre nego što uzmete bilo dodatak ishrani, ali ukoliko vam ih oni ne pomenu, nemojte se bojati se da pitate. Evo koje hranljive materije su vam potrebne.
Da biste unosili ove hranljive materije koje su vam potrebne, možete isprobati i smutije koji imaju ove korisne sastojke. Nutrijenti u trudnoći su veoma važni, ali ne smete preterivati sa njima. Zbog toga je najbolje da porazgovarate sa vašim doktorom ili babicom kako bi vas uputili u pravilnu konzumaciju i količinu ovih hranljivih materija. I naravno, nemojte da slušate bilo čije savete.
Ukoliko do sada niste konzumirali ribu i morske plodove, trudnoća je odličan razlog da ove namirnice uvrstite u redovnu ishranu. Ribe i morski ...
pročitaj jošZdrav doručak za trudnice je veoma bitan jer utiče na zdrav razvoj bebe, kao i na dobro izdržavanje trudnoće. Osim toga, obezbediće da dan počne na pravi način.
pročitaj jošBanane svoje zdravstvene učinke pokazuju na nizu primera, a zbog svojih svojstava preporučuju se trudnicama, deci, ali i svima koji imaju problema ...
pročitaj još