
Mitovi o trudnoći: Ovo treba da pročita svaka trudnica
Mitovi o trudnoći koji kruže internetom ( i uživo) su toliko zastupljeni da nije čudo što na kraju poverujemo u njih. Osvrnućemo se samo na neke. ...
pročitaj jošEndometrioza je stanje koje može biti izuzetno bolno. Istraživanja su pokazala da bi joga mogla biti jedan od efikasnih načina da se ublaže simptomi endomterioze. Joga ublažava bolove, smanjuje napetost i podstiče opuštanje celog organizma.
Ova opuštajuća poza ublažava bolove u karlici, smanjuje napetost u stomaku i opušta nervni sistem. Poza boginje omogućava duboko opuštanje i otvara zid grudnog koša, bokove i unutrašnju stranu butina. Takođe smiruje vagusni nerv koji je zadužen za odgovor „bori se ili beži.“
Ova vežba poboljšava pokretljivost kičme i isteže grudi, leđa i gluteus. Poboljšava prokrvljenost karlice i pomaže u rešavanju problema povezanih s endometriozom,
Ova vežba je odlična za kukove i opuštanje mišića karličnog dna, mišića donjeg dela leđa, unutrašnje strane butina i tetive kolena. Bolovi usled endometrioze mogu prouzrokovati osetljivost i grčenje ovih mišića.
Ovaj položaj nežno isteže kičmu, kukove i gluteus. Ublažava napetost, grčeve i stres.
Ova poza deluje umirujuće i poboljšava cirkulaciju, opušta mišiće karlice i ublažava grčeve.
Ova poza lagano rasteže stomak i karlicu i pomaže u ublažavanju bolova, nadimanja i nelagodnosti. Da biste smanjili intenzitet, radite ovu pozu jednu po jednu nogu. Da biste podržali glavu i vrat, možete koristiti jastuk ili blok za jogu.
Ovaj položaj ača mišiće karlice i pomaže u ublažavanju bolova, grčeva i problema s varenjem. Nežno isteže donji deo leđa, kukove i butine, što povećava fleksibilnost i cirkulaciju. Za podršku, možete postaviti blok ili jastuk ispod peta ili kukova ili napraviti ovu pozu sa leđima uza zid.
Gubitak spontanosti i disciplinovan pristup seksu, povezuju par koji se trudi da napravi bebu na mnogo dublji način, nego trudnoća koja se dešava s...
pročitaj jošKako biste izbegli sterilitet i na svet, uprkos dijabetesu, doneli zdravo dete, morate pripremiti telo za trudnoću. Evo i kako… Utiče li d...
pročitaj jošPrva studija koja pokazuje uticaj na psihički razvoj i srčani status 38 dece koja su bila izložena uticaju hemoterapije koju je majka primala za vr...
pročitaj još